Stress und Erholung
Warum fällt Abschalten manchmal so schwer?
Wie äußere Anforderungen und eigene Ansprüche zusammenwirken und welche Bedingungen Erholung erleichtern können.
Wissen
Stress verstehen. Veränderung einordnen.
Psychologisches Wissen kann helfen, die eigene Situation besser zu verstehen. Hier finden Sie verständliche Erklärungen, Einblicke in Studien und Anregungen für den Alltag. Wählen Sie das Thema, das Sie gerade beschäftigt.
Cortisol verstehen
Was sagt Cortisol über Stress aus?
Was das Stresshormon im Körper macht, was Studien untersuchen und warum einzelne Werte nicht die ganze Situation erklären.
Gewohnheiten und Veränderung
Warum reichen gute Vorsätze oft nicht aus?
Warum Wissen allein noch keine Veränderung bewirkt und welche Rolle Alltag, Wiederholung und passende Bedingungen spielen.
Bewegung im Alltag
Wie kann Bewegung Platz finden, ohne neuen Druck zu machen?
Wie Sie Bewegung an Ihren tatsächlichen Möglichkeiten ausrichten können, statt den Alltag einem starren Plan anzupassen.