Gesundheitspsychologische Online-Begleitung für Menschen, die Veränderung wollen, aber nicht über Druck, Selbstkritik oder Alles-oder-nichts-Denken weiterkommen.
Angebot
Am Anfang steht ein kostenloses Orientierungsgespräch. Danach sind einzelne Sitzungen möglich; wenn ein längerer Prozess sinnvoll ist, kann daraus die strukturierte 6-Wochen-Begleitung entstehen.
Ein kurzes Gespräch zur Klärung: Worum geht es, passt mein Angebot, welche Grenzen sind wichtig und welcher nächste Schritt wäre sinnvoll?
Für ein konkretes Anliegen, eine erste Standortbestimmung oder einzelne Schritte, wenn noch nicht klar ist, ob ein längerer Prozess sinnvoll ist.
Für Menschen, die Stress, Bewegung oder Gesundheitsroutinen alltagstauglicher gestalten möchten, ohne sich über Druck und Selbstabwertung zu steuern.
Rahmen
Eine präventive und beratende Form psychologischer Unterstützung bei Stress, Routinen, Veränderungsdruck und Selbstregulation. Keine Psychotherapie, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung.
Für erwachsene Selbstzahlende, deren Alltag grundsätzlich funktioniert, die aber merken, dass Stress, Selbstkritik, instabile Routinen oder Alles-oder-nichts-Denken viel Raum einnehmen.
Bei akuter Krise, Suizidalität, Selbstverletzung, schwerer Symptomatik oder dem Wunsch nach Diagnostik, Psychotherapie oder medizinischer Behandlung braucht es eine andere fachliche Unterstützung.
Arbeitsweise
Die Begleitung übersetzt psychologische Konzepte in konkrete Arbeit am Alltag. Nicht als Heilbehandlung, sondern als strukturierte Reflexion und Veränderungsbegleitung.
Wir klären, was im Alltag gerade schwer wird, welche Veränderung realistisch ist und welche Belastungen oder Grenzen berücksichtigt werden müssen.
Wir schauen auf Auslöser, Gewohnheiten, innere Bewertungen, Stressreaktionen und die Bedingungen, die alte Muster stabil halten.
Aus der Einordnung entstehen kleine, konkrete Schritte für Bewegung, Erholung oder Routinen, die zum wirklichen Alltag passen.
Zum Abschluss geht es um Rückfallmuster, Frühzeichen, Nachjustierung und einen Plan für die nächsten Wochen.
Über mich
Ich bin Benjamin Butt, Psychologe M.Sc. mit gesundheitspsychologischem Hintergrund. Mein Masterstudium Health Psychology and Technology an der University of Twente hat meinen Blick auf Verhalten, Selbstregulation und Veränderungsprozesse geprägt.
In meiner Arbeit interessiert mich besonders, warum Menschen Veränderung oft verstehen, aber im Alltag trotzdem in Druck, Selbstkritik, Vermeidung oder alte Routinen geraten. Genau dort setzt meine Begleitung an: nicht klinisch, sondern gesundheitspsychologisch, strukturiert und nah am wirklichen Leben.
Kontakt
Ab September 2026 können Sie ein kostenloses Orientierungsgespräch anfragen. Darin klären wir, ob mein Angebot passt, welche Grenzen wichtig sind und welcher nächste Schritt sinnvoll wäre.
Der Kalender zeigt freie Zeiten für Orientierungsgespräche. Ihre Anfrage kann vor der finalen Bestätigung noch geprüft werden.
Termin anfragenFür allgemeine Fragen erreichen Sie mich direkt per E-Mail.
E-Mail schreibenE-Mail: b.butt.beratung@gmail.com
Bitte senden Sie bei der ersten Kontaktaufnahme keine ausführlichen oder sensiblen Gesundheitsdaten per E-Mail.
Bitte keine akuten Krisen oder Notfälle per E-Mail. In dringenden Situationen wenden Sie sich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst, den Rettungsdienst oder eine psychiatrische Notaufnahme.
