Psychologische Online-Beratung

Beratung bei Stress und innerer Anspannung

Wenn Anforderungen, eigene Ansprüche oder fehlende Erholung Sie belasten, schauen wir gemeinsam genauer hin. Wir suchen nach Möglichkeiten, mit Druck umzugehen und im Alltag etwas zu verändern.

Ein Gespräch: 50 Minuten, 95 €

Die Beratung findet per Video über Google Meet statt. Sie erhalten den Zugangslink per E-Mail. Jeder Termin wird einzeln vereinbart und nach Rechnungserhalt bezahlt. Ein Gespräch verpflichtet Sie nicht zu weiteren Terminen.

Wie ein Beratungsgespräch ablaufen kann

Sie bestimmen mit, was Sie besprechen möchten und welches Tempo für Sie stimmt. Manchmal stehen zunächst Verstehen und Entlastung im Vordergrund. Sie können Vorschläge ablehnen; eine Aufgabe für die Zeit danach ist kein Muss.

1. Eine konkrete Situation verstehen: Wann entsteht der Druck? Welche Anforderungen, Gedanken oder Erwartungen spielen eine Rolle?
2. Einflussmöglichkeiten finden: Was können Sie an der Situation verändern? Wo können ein anderer Umgang mit eigenen Ansprüchen, Unterstützung oder Erholung helfen?
3. Das weitere Vorgehen wählen: Wenn es hilfreich ist, vereinbaren wir einen Schritt zum Ausprobieren. Es kann auch zunächst beim Verstehen und Sortieren bleiben.
4. Erfahrungen auswerten: Bei einem weiteren Termin besprechen wir, was hilfreich war, was im Weg stand und was wir anpassen sollten.

Wenn Sie weiterarbeiten möchten

Wir vereinbaren weitere Gespräche nach Bedarf. Zwischen den Terminen können Sie Veränderungen ausprobieren und beim nächsten Gespräch Ihre Erfahrungen besprechen.

Ein möglicher erster Rahmen sind vier Gespräche im Abstand von etwa zwei Wochen. Sie kosten insgesamt 380 €, also weiterhin 95 € je Termin. Es gibt keine Paketpflicht: Sie vereinbaren und bezahlen jeden Termin einzeln. Anzahl und Abstände stimmen wir gemeinsam ab.

Was zur Beratung gehört

Im Mittelpunkt stehen unsere Gespräche. Wenn wir einen Schritt zum Ausprobieren vereinbaren, besprechen wir Ihre Erfahrungen beim nächsten Termin. Kurze Fragebögen oder Einschätzungen auf einer Skala können helfen, Ihre Erfahrungen im Verlauf einzuordnen. Sie ersetzen keine Diagnostik psychischer Störungen.

Eine laufende Beratung per E-Mail oder Chat zwischen den Terminen ist nicht enthalten. Die Terminabstimmung erfolgt per E-Mail.

Für wen die Beratung gedacht ist

Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Unterstützung bei Stress, innerer Anspannung, hohen Ansprüchen oder fehlender Erholung suchen und die Beratung selbst bezahlen. Bewegung und gesunde Routinen können dabei eine Rolle spielen. Sie müssen aber nicht Ihr eigentliches Anliegen sein.

Die Beratung ist keine Psychotherapie, Diagnostik psychischer Störungen oder medizinische Behandlung. Wenn Sie eine solche Behandlung benötigen, ist eine entsprechende Fachstelle zuständig. Im Kennenlernen klären wir gemeinsam, ob mein Angebot geeignet ist. Bei akuten Krisen und Notfällen finden Sie hier Anlaufstellen.

Für Unternehmen: psychologische Sprechstunde

Mitarbeitende können in einem vertraulichen Gespräch Belastungen einordnen und mögliche nächste Schritte besprechen, etwa bei anhaltendem Arbeitsdruck oder Schwierigkeiten beim Abschalten. Persönliche Gesprächsinhalte werden nicht an den Arbeitgeber weitergegeben.

Die Sprechstunde ist online oder vor Ort möglich. Honorar, Anzahl der Gespräche und Organisation werden individuell vereinbart. Sie ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Für Unternehmensanfragen schreiben Sie an kontakt@benjaminbutt.de.